Zatrzymaj się na chwilę: bezpłatne warsztaty o wypaleniu rodzicielskim

W obliczu codziennych wyzwań związanych z rodzicielstwem, warto poświęcić chwilę na refleksję nad własnym dobrym samopoczuciem. Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Mińsku Mazowieckim organizuje darmowe warsztaty, które mają na celu przeciwdziałanie przeciążeniu i wypaleniu rodzicielskiemu. To doskonała okazja, aby na chwilę się zatrzymać i zadbać o siebie.

Wypalenie rodzicielskie: rozpoznawanie i zrozumienie

Nadchodzące warsztaty, zaplanowane na 8 grudnia 2025 r., oferują uczestnikom dwie sesje do wyboru: od 14:30 do 16:30 oraz od 17:00 do 19:00. Czy rodzicielstwo czasami wydaje się przytłaczające? Czy odczuwasz zmęczenie i utratę radości z bycia z dzieckiem? Podczas tej części warsztatów uczestnicy będą mogli:

• zrozumieć, co dokładnie kryje się pod pojęciem wypalenia rodzicielskiego
• nauczyć się identyfikować wczesne sygnały ostrzegawcze i czynniki ryzyka
• wziąć udział w ćwiczeniach refleksyjnych
• dzielić się doświadczeniami w rozmowach z innymi rodzicami
• zdobyć wiedzę na temat rozpoznawania początkowych objawów przeciążenia i metod ich unikania

Strategie zapobiegania wypaleniu: praktyczne wskazówki

Druga część warsztatów, planowana na 15 grudnia 2025 r., odbędzie się również w dwóch turach: od 13:00 do 15:00 oraz od 17:00 do 19:00. Ta sesja skupi się na praktycznych strategiach, które pomogą rodzicom odzyskać równowagę w życiu. Uczestnicy dowiedzą się, jak:

• zadbać o siebie bez wyrzutów sumienia
• ustalać granice i odpuszczać w obszarach, gdzie perfekcjonizm może szkodzić
• stosować techniki redukcji stresu
• tworzyć sieć wsparcia w obrębie rodziny i wśród przyjaciół

Wszystkie wydarzenia odbędą się w Miejskiej Bibliotece Publicznej przy ul. Piłsudskiego 1A. Zainteresowani mogą rejestrować się pod numerami telefonów: 25 758 22 24 wew. 19 lub 25 758 68 75. Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego warto zarezerwować miejsce już teraz.

Źródło: facebook.com/MiastoMinskMazowiecki